在生育過程中精子質(zhì)量和卵子質(zhì)量一樣的重要，只有在精子和卵子質(zhì)量都理想的情況下，生育的成功率才會(huì)更高，而且也更利于優(yōu)生優(yōu)育，那么45歲男人的精子質(zhì)量怎樣呢?下面我們來具體了解一下。

45歲男人的精子質(zhì)量怎樣?

首先，年齡并不是決定男性精子質(zhì)量的要素，男性自身的身體素質(zhì)也非常關(guān)鍵。原則來說男性在40歲以后精子的質(zhì)量就會(huì)以每年0.7的速度開始下降，在精液會(huì)出現(xiàn)越來越多的畸形精子，如果男性的身體各方面都比較健康，而且身體機(jī)能較好，那么精子的成活率應(yīng)該不會(huì)低于60%。

其次，從目前的醫(yī)學(xué)技術(shù)來看，是可以通過相關(guān)檢查來對(duì)男性精子質(zhì)量作出明確診斷的，所以在備孕前擔(dān)心精子質(zhì)量有問題的男性朋友可以去專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢(QQ:914935817)查，這樣就能更安心的備孕了。

最后，精子質(zhì)量受到很多因素的影響，如果在備孕前發(fā)現(xiàn)精子質(zhì)量不達(dá)標(biāo)，那么可以在專業(yè)醫(yī)生的建議進(jìn)行相關(guān)治療和調(diào)理后再備孕，只要正視問題，那么就能更好的解決問題。

45歲的男性如何提高精子質(zhì)量?

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

抽煙、喝酒、熬夜這些不良習(xí)慣都是會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，尤其是長(zhǎng)期存在這些不良習(xí)慣的男性朋友要注意了，為了自己的生育能力和身體健康著想也是應(yīng)該要糾正這些不良習(xí)慣的。

2、多吃有利于提高精子質(zhì)量的食物

一些食物是具有生精強(qiáng)精功效的，比如牡蠣、牛肉、韭菜、桑葚等等，男性朋友可以適當(dāng)多吃這些食物。

3、多鍛煉避免久坐

久坐、騎行、缺乏鍛煉也會(huì)影響到精子的質(zhì)量，所以男性朋友要多注意(QQ:914935817)這些細(xì)節(jié)問題。

雖然男性朋友一生都有生育能力，但是隨著年齡的增長(zhǎng)精子的質(zhì)量會(huì)下降，生育能力也會(huì)相應(yīng)的下降，所以從生育成功率和優(yōu)生優(yōu)育的角度出發(fā)，是建議大家盡量選擇在**生育年齡階段生育，如果是大齡生育，那么就更應(yīng)該要重視優(yōu)生優(yōu)育方面的檢查，不要抱有僥幸心理。希望大家不管在哪個(gè)年齡階段準(zhǔn)備生育，都能通過科學(xué)備孕的方式，順利生育一個(gè)健康的寶寶。