吃什么能快速增肥?這七種食物不妨嘗試一下，現(xiàn)在大多數(shù)人都很瘦，但仍然有很多人太瘦了。有些人擔(dān)心減肥，有些人擔(dān)心減肥。太胖太瘦是一種不健康的行為，應(yīng)該改變。對(duì)許多瘦人來說，體重增加是一件非常困難的事情，讓小編帶你去了解吃什么可以快速增加體重。

吃什么可以快速增肥

1、可樂

一瓶370毫升的可樂含有155卡路里。經(jīng)常喝可樂很容易讓人發(fā)胖，但你**小心，因?yàn)榭蓸分械目Х纫蚝苋菀鬃屓松习a。

2、啤酒

啤酒是一種高熱量的酒精飲料。一升啤酒相當(dāng)于200克面包或500克土豆。啤酒還含有17種氨基酸和12種維生素，營養(yǎng)豐富，因此一直被稱為液體面包。

3、新鮮果汁

新鮮果汁是從新鮮水果中榨出來的果汁，也是一種高熱量的食物。一(Q:914935817)些飲料店會(huì)在果汁中加入一些糖漿，使熱量更高。此外，喝果汁可以幫助你增加體重，如葡萄、石榴、百香果和梨。

4、炸薯?xiàng)l

薯?xiàng)l中含有高淀粉和高熱量，也有利于增肥，但不能吃太多薯?xiàng)l，否則可能會(huì)導(dǎo)致癌癥。因此，如果你想發(fā)胖，你應(yīng)該多吃營養(yǎng)豐富的食物，不要為了發(fā)胖而吃垃圾食品。雖然它可以增加體重，但它會(huì)損害你的健康。

5、栗子

如果你想增肥，你也可以吃栗子。事實(shí)上，栗子主要含有大量的淀粉和碳水化合物。想要增肥的朋友，吃一些栗子可以達(dá)到很好的效果。栗子營養(yǎng)豐富，含有維生素C脂肪等。栗子也很安全，不會(huì)對(duì)人體造成一定的傷害。

6、魷魚

魷魚含有非常高的膽固醇，多吃魷魚可以有很好的增肥效果。此外，魷魚含有多種有益健康的微量元(Q:914935817)素，對(duì)健康大有裨益。經(jīng)常吃魷魚可以預(yù)防貧血，改善身體疲勞，是一種非常健康的增肥食品。

7、巧克力

我相信我們都知道巧克力是一種熱量很高的零食。經(jīng)常吃巧克力很容易導(dǎo)致肥胖，因?yàn)樯眢w吸收了太多的熱量，所以它非常適合那些想要增加體重的人。更重要的是，吃巧克力也可以緩解不良情緒，對(duì)心臟也有好處。但需要注意的是，巧克力不能一次吃太多，以避免胃腸道不適。

增加體重最快、最有效的方法是多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物，如菠菜和芹菜、排骨湯、全脂牛奶、堅(jiān)果等。此外，美容愛好者也可以使用醫(yī)學(xué)美容方法，如脂肪填充。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，他們可以取出一部分多余的脂肪，然后在特殊處理后填充到凹陷的部分，使這部分更飽滿，增強(qiáng)個(gè)人魅(Q:914935817)力。